「ズボンやスカートに血が付いたらどうしよう・・・」
月経のたびにそう思います。
今のケミカルナプキンはとっても高性能ですが、それでもそう思わずにはいられません。
私は布ナプキンの快適さを知ってしまったので、ケミカルナプキンはあまり使いたくないんです。だから、なおさらです。
月経カップを知らない人のために、月経カップとはどういうものなのかまとめてみました。
使ってみた感想も書いてみます。
月経カップの特徴
・医療用のシリコンで作られている
・膣内に挿入して使う
・洗浄・消毒すれば繰り返し使える（数年は使える）
・連続使用時間 6～12時間
主な月経カップのメーカー
・スクーンカップ :サイズ１ ￥ 5,190
・ルネット月経カップ クリアモデル１ ￥ 9,500
・ディーバカップDiva International DivaCup Model 1 1 cup [並行輸入品]￥ 4,120
・ナチュラルカップ ￥2,680
・ムーンカップ ￥3,880
買うときの注意点
ほとんどの月経カップには大きさが2種類あります。
サイズ1・サイズ2とか、Small・Largeとか。
「出産の経験の有無」「身体の大きさ」「年齢」などで各自決めてねってことらしいです。
例えば身体が小さめの出産経験ない方が、月経血が多いからと大きいサイズを買ってしまうと出し入れに苦労する可能性があります。
あと、サイズが合わないと膣内でぴったりハマらなくて漏れることもあり得ます。
私は「出産経験なし」「身体大きいほう」「年齢いってる」ってことで、大きいサイズを買いました。
ちなみに、上にある各メーカーのリンクは小さいサイズを選んでありますからご注意くださいね。
月経カップの長所・短所
嬉しい点
・繰り返し使えるので経済的
・経血のドバっと出る感覚がなくて幸せ
・温泉やプールに入れる
・お泊りがしやすい
・寝る時に使うと布団を汚さない
・タンポンのように膣内粘液を吸収しない
悲しい点
・出し入れに慣れるまでが大変
・出し入れの時、手が汚れる
・洗浄・消毒をしなくてはならない
・出先では取り出したくない
・ちょっとお高め
結論
慣れるまでめげずに使えば、幸せな月経ライフを送れるようになりそうです。
使用方法
入れ方
洋式トイレに座った状態が入れやすいです。
トイレットペーパーかウェットティッシュをすぐ使えるようにしておくと便利。
1.手を洗い、消毒する。ついでに月経カップも消毒する（私は消毒用アルコールを使っていますが、それが良いのか悪いのかはわかりません）。
2.月経カップを縦に半分に折り曲げる。
3.月経カップを膣内に入れる。
4.違和感や痛みがなければOK。
私の場合、入れた月経カップのフチを触るように膣の一番奥をぐるっと指で触っています。
全てが滑らかならぴったりハマっているので漏れてきません。
もし、どこかにごつごつ（膣壁の滑らかさではない）した感触があれば漏れてきます。
ごつごつは子宮の入り口（外子宮口？）です。
子宮の中から月経血が出てくるならそこを塞がなけれなりませんよね。
月経カップのたたみ方
「入れ方」の2.では月経カップを縦に半分に折り曲げましたが、それ以外にもたたみ方はあります。
自分の入れやすい形を追求しましょう。
私が参考にさせてもらったサイト：Folding techniques
外し方
洋式トイレに座ったり、お風呂場で。
トイレの場合、トイレットペーパーかウェットティッシュをすぐ使えるようにしておくと便利。
1.手を洗い、消毒する。
2.月経カップの先のしっぽをつかみ、ゆっくり引き出す。
3.少し出てきたら、月経カップの本体をつかんで凹ましながらそっとそ～っと取り出す。
4.経血の量と色、においをじっくり観察する。
5.経血をトイレ（お風呂場なら排水溝）に流す。
！注意事項！
- 入れているのを忘れない！
- 手指を石鹸で洗ってから出し入れする！
- 出したカップは必ず洗う！
- 初めて使うカップは煮沸消毒してから！
- 来月までしまう時は煮沸消毒してから！
- 煮沸消毒のお湯は多めにね！（シリコンが鍋底にくっつかないように）
- 取り出しても違和感・痛みがあるなら病院へ！
使ってみた感想
2日目などの外出時にお世話になっています。
それ以外は布ナプを使用しています。（布ナプについてはこちらに書いてます）
布ナプは洗ってもう一回使うなんて～って思っていたけど、コレは洗って（消毒して）使うのに抵抗ありません。
なぜ？やはり煮沸消毒しているからでしょうか。素材が医療用のシリコンだし。
スクーンカップの前に使っていた違うメーカーのものは固くて出し入れが痛かったんです。だからあまり使いませんでした。
スクーンカップを初めて触った時はびっくりでした。こんなにふにゃふにゃかよ！？って。
スクーンカップは何色もあるけど、血の色を確認したいなら透明のものを買うとよいかもしれません。
タンポンが入れられない人にはそれなりの覚悟が必要です（でも勇気を持てば大丈夫。心地よい月経期間を過ごせますよ）。
経血について
月経カップの容量と経血量
一日の平均経血量ってどのくらいなんでしょうね。
私の場合、多い時で朝から夜まで（約12時間）連続使用して、溢れない程度にギリギリ一杯だったことがあります。約30ｍｌってことですね。
※量を知りたくてやったことですので、真似しないでくださいね。短時間で経血を捨てましょう。
平均月経血量
「けい子レディースクリニック表参道」のHPによると、「月経が始まってから終わるまでの経血の量には個人差があるものです。成人女性では120～140ml程度が平均的な月経血量。」とのこと。
花王によると、「個人差もありますが、月経期間中の全経血量は19～252ｇ、平均で82ｇとの結果を得ています。（花王調査 女性20名 集計数426枚）」とのこと。
ちなみに「量の少ない月経期後半においては、量が少なくなる分、生理用ナプキン１枚あたりの装着時間は長くなる傾向にあり、月経期前半に比べておよそ1.5倍の長時間使用となっています。」とあります。
月経後半は長時間使用している人が多いようですが、かぶれやすい人は月経後半もこまめにナプキンを替えたほうがよいらしいですよ。
「基礎体温計測推進研究会」のHPによると、「経血量 20～140g （正常値）」とのこと。
平均なんてあってないようなもののようだってことはわかりました。。。
とりあえず、一回の月経中の月経血量を140ｍｌとして考えて、単純に7日間で割ってみると一日20ｍｌ。
最後の2日間はほとんど出ないよというなら一日28ｍｌ。
スクーンカップ（サイズ2）の容量は３０mlなので12時間入れていたとしても余裕はあるようです。
明らかに今までより多くなった、、などの時は婦人科へ行きましょう。
その他の月経カップ
Softcup
使い捨ての月経カップです。
ぜひ使ってみたいですね。
お泊りの時は使い捨てのほうが便利なんじゃないでしょうか。
フェミーサイクル
興味ありますね～。日本のアマゾンでも取り扱って欲しい。
かわいいフォルムに惹かれます。
お値段が高いので気軽におすすめできませんが、いろいろなサイトやブログをみて検討してみてはいかがでしょうか。
快適な月経ライフを送りたいですね。
そのうち、月経カップも布ナプキンも使わない月経ライフが送れるようになるのが目標だけど、それはまだまだ先のはなしですね。
